Veoma je važno da što efikasnije izbacivanje naslaga nikotina putem ishrane.
Neke namirnice su u tome znatno efikasnije od drugih.
Spanać
Folna kiselina, kojim je ovo povrće bogato, važna je za pravilan rad organizma, a pomaže vašem tijelu da se riješi nikotina.
Zeleni čaj
Pušenjem vaše tijelo gubi neophodnu vodu, pa vaš organizam mnogo brže će da dođe u stanje dehidratacije. Ispijanje zelenog čaja koji je prepun antioksidanasa najefikasnije ispira nikotin.
Šargarepa
Ona sadrži baš veliku količinu vitamina A, K, C i B koji su najvažniji čistači tijela i vraćaju vašoj koži životnost koju joj je nikotin uzimao.
Citrusi,
Sok od citrusa,poput narandže, limuna ili grejpa čisti vaš organizam od nikotina i opskrbljuje ga hranom.
Brokoli, karfiol i kupus
Ovo povrće bogato je antioksidansima koji čiste vaše tijelo od toksina.
