Jedan od najvećih organa u vašem tijelu koji igra važnu ulogu vašeg bića je vaš mozak.
Tvoj mozak je glavni kontrolor za svaku funkciju vaših organa i svaki potez vašeg tijela.
Mozak je i podatkovni centar u vašem životu, kao i vođa vašeg tijela. Pohranjuje sve potrebne informacije i odgovara za sve što radite.
Njegova delikatna struktura može se lako oštetiti i time uzrokovati razne ozbiljne zdravstvene probleme i komplikacije.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, to su danas top 10 navika oštećivanja mozga:
1.Izbijte doručak
Neprestano čujemo da je doručak najvažniji obrok dana, ali zasigurno znate mnogo ljudi koji ga svakodnevno izbjegavaju, uključujući i one koji imaju tendenciju smanjivanja razine šećera u krvi.
Međutim, nakon noći bez hrane, izbjegavanje doručka će osigurati nedovoljnu količinu hranjivih tvari u mozak, i ako se ponovi, to može dovesti do degeneracije mozga.
2. Otpuštanje spavanja
Nedostatak sna tijekom duljeg vremenskog razdoblja ubrzao je smrt stanice mozga. Spavanje omogućuje pravilno odmaranje i popravlja tijelo od stresa tijekom dana. Dakle, spavanje bi uvijek trebalo biti među vašim prioritetima!
3.Ukupite previše šećera
Opasnosti šećera ne mogu biti novu informaciju za mnoge ljude. Većina od nas možda je već bila svjesna da je šećer skriven u gotovo svemu što jedemo. Ako možete smanjiti potrošnju šećera na najnižu moguću razinu, dobit ćete više zdravstvenih prednosti koje ste mogli pomisliti. Još niste sigurni? Pogledajmo .. Stvarno konzumiranje šećera u velikoj količini može ometati sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari i proteine. Ako se to dogodi, vaše tijelo će patiti od neishranjenosti i razvoj mozga će se poremetiti. Možda ste gladni, ali ne znate ni to!
4. Prejedanje
Overeating dovodi do debljanje, nadutosti, oštećuje samopoštovanje, kao i smanjenu mentalnu snagu i otvrdnjavanje arterija u mozgu.
5. Dim
Svatko je morao znati da postoji dugačak popis nepovoljnih utjecaja pušenja u naše tijelo. Ipak, pušenje čini primamljivo nekim ljudima. Možda ako znaju da pušenje može uzrokovati višestruko skupljanje mozga, pokušat će ponovno ne dodirivati one duhanske proizvode. Zato učinite uslugu kako biste umanjili rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i drugih bolesti povezanih s demencijom tako što ćete se udaljiti od navike pušenja.
6. Glava pokriva dok spava
Može zvučati čudno, ali ova navika smanjuje unos kisika tijekom noći, a dok spava, ne može se osjetiti svjetlo-glava ili oduzimanje zraka. Pored toga, postoji povećani rizik udisanja višak ugljičnog dioksida.
7. onečišćenje zraka
Budući da ne možete prošetati maskom tijekom cijelog dana, ne možete se sami nositi s ovim problemom. Pravilna funkcija mozga zahtijeva izuzetno visoku količinu kisika, stoga konstantno udisanje zagađenog zraka smanjuje opskrbu kisikom, što utječe na djelotvornost mozga.
8. Radite svoj mozak tijekom bolesti
Živjeti u svijetu u kojem svatko nema vremena i stalno se trese, mnogi bi ljudi radije radili od odmora dok bi bili bolesni.
Međutim, bolest je znak tijela da moramo usporiti malo i da je mozak očajnički potreban odmor. Stoga, guranje kroz bolest može smanjiti učinkovitost mozga i uzrokovati oštećenja.
9. Rijetko govorenje
Razgovor može zvučati kao vrlo jednostavna stvar, ali zapravo pomaže vašem mozgu rasti i razvijati se. Možete ojačati svoj mozak i povećati njegovu učinkovitost redovitim sudjelovanjem u intelektualnom razgovoru.
Tvoj mozak je uistinu zadivljujući i sigurno se morati brinuti za to vrlo pažljivo. Držite se daleko od svih gore navedenih 10 mozga – štetnih navika da mozak ostane zdrav i snažan za cijeli život.
10. Nedostatak poticajnih misli
Razmišljanje proširuje mozak i podržava njegovu funkciju, tako da ovaj moćan alat značajno poboljšava mozak i otvara nove puteve u umu.
Neuroplastičnost mozga osigurava da ćete ili poboljšati um, ili će se mozak smanjiti, a vaš nedostatak interesa i smanjene napore će smanjiti vaše vještine i sposobnosti.
Stoga, mozak je zapanjujući alat, pa biste trebali naučiti kako dalje razvijati i može učiniti čuda za vas!
