Dolaskom toplijih mjeseci svi govore kako je potrebno piti puno tekućine. Najzdravija je voda koja organizam održava hidriranim tokom vrućina.
Ako niste sigurni pijete li dovoljno tečnosti, postoji jednostavan način da to provjerite. Nutricionistkinja Amanda Ursel otkrila je za britanski The Sun da je najjednostavniji način za provjeru – mokraća. Ovisno o boji, urin će otkriti trebate li piti više vode.
“Ako je svijetla i prozirna, to je dobro. Ako je tamnije žute boje i mutna, trebate piti više”, rekla je Ursel.
Napominje kako je potrebno paziti i na prevelik unos tekućine jer to može izazvati probleme s bubrezima. Preporučuje se osam čaša vode na dan, no to ovisi o tome koliko je osoba fizički aktivna, teška, kao i koliko godina ima.
